(Only English version available) Find here all illustrations of the meridian exercises. Below I’m giving quite some background information to help you with the exercises. If it is too much, don’t worry, you can just scroll down and choose the pieces that are of interest to you:-) For doing the exercises it isn’t necessary to know all about Ki (energy) and the meridians (pathways of energy in the body). More important is learning to feel what is going on in your body. However, in case you are interested in these subjects, please just let me know. Introduction to the meridian exercisesShizuto Masunaga is the founder of Iokai Shiatsu (also known…

Iedereen wordt geboren met een bepaalde hoeveelheid en kwaliteit van Ki (levensenergie). Dit heeft te maken met je genetische aanleg. Door te eten, drinken, ademen, bewegen, uitrusten verkrijg je nieuwe energie. Ook je relaties en omgeving spelen een grote rol. Om je hoeveelheid Ki te onderhouden en te voeden, zijn er volgens de shiatsu de volgende aspecten van belang: ● Shu – ademhalingVeel mensen ademen te oppervlakkig; een diepere ademhaling stimuleert een optimale bloedsomloop en doorstroming van Ki. Je kunt hier enkele momenten per dag wat meer aandacht aan besteden. Bewegen helpt ook om dieper te ademen. ● Shoku – spijsvertering (eten en drinken)Wanneer heb je echt trek? Of eet…

Volgens de shiatsu zijn lichaam en geest één. Hoe je je voelt, beïnvloedt de manier waarop de Ki (energie) door je lichaam stroomt en heeft hierom zijn effect op het lichaam. Omgekeerd geldt het ook: bijvoorbeeld, als je je lichamelijk moe voelt, heb je vaak minder zin om dingen te ondernemen en ben je misschien wat sneller geïrriteerd. Daarnaast speelt de Ki van de omgeving een grote rol. Alles staat in verband met elkaar! Als je gezond bent, stroomt de Ki vrij en gebalanceerd door de meridianen1. Als er echter iets aan de hand is op fysiek, emotioneel of spiritueel niveau, stagneert de Ki en kan er ziekte ontstaan. Bij…