Iedereen wordt geboren met een bepaalde hoeveelheid en kwaliteit van Ki (levensenergie). Dit heeft te maken met je genetische aanleg. Door te eten, drinken, ademen, bewegen, uitrusten verkrijg je nieuwe energie. Ook je relaties en omgeving spelen een grote rol.
Om je hoeveelheid Ki te onderhouden en te voeden, zijn er volgens de shiatsu de volgende aspecten van belang:
● Shu – ademhaling
Veel mensen ademen te oppervlakkig; een diepere ademhaling stimuleert een optimale bloedsomloop en doorstroming van Ki. Je kunt hier enkele momenten per dag wat meer aandacht aan besteden. Bewegen helpt ook om dieper te ademen.
● Shoku – spijsvertering (eten en drinken)
Wanneer heb je echt trek? Of eet je vanuit een emotie, gewoonte, overtuiging? Luister naar wat je lichaam nodig en ook zin in heeft. Voed je lichaam (je leven – symbolisch bedoeld) en overeet je zelf niet.
● Do – lichamelijke beweging
Besteed dagelijks wat tijd aan beweging en leuke dingen. Ontspanning is zo belangrijk om je weer op te kunnen laden.
● So – geest
Gedachten als twijfel, rusteloosheid, haat, jaloezie, afgunst, angst, etc. kunnen veel stress veroorzaken. Als bovenstaande drie aspecten, Shu, Shoku en Do in balans zijn, bevorder je een rustiger hoofd. Ook het ontvangen van shiatsu is een manier om rustiger in je hoofd te worden.
